，然后点击“添加到主屏幕”第七章 《修真凝气解》 (2/2)
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，呼吸之气。“沉”是聚敛。此处“丹田”为下丹田。
无灵根者，所吸之气为阴气。与元精结合，为元真气，舒润，绵柔。运行小周天，贯通任督二脉缓而慢。一般常人无一甲子（六十年）时间日夜修炼不辍，无法办到。
常年修炼，可气血旺盛，红光满面，经脉充盈，防疾祛病。习武者，得内功真气，身轻体健。
若有灵根者，呼入的乃是阳气，天地灵气。灵气与元精结合，为元灵气，有灵性，灵动而变化。一般修炼一至二月便可打通任督二脉，运行小周天。
修炼者，气息延绵，寒暑不侵，百病不生，福寿安康，返老还童。高深者，呼风唤雨，腾云驾雾，天地同寿，与日月齐光，长生不老。
灵根者，乃是天地人与法加持，万中无一。
“这有灵根的人，真是上天的宠儿啊！”甑磊感叹道。
“这书好像道家典籍，只是解说，应该根据别本修炼之法而写，言之有物，道理浅显易懂，不像是胡乱编写。”
“要是我有灵根就好了，可以飞回家了！”他不无羡慕地自语道。
“啊呀，对啊，”他拍了拍脑袋，“我为什么不试试看呢？反正没事可做，即使没灵根，修炼后，也可以强健身体，防止生病。“
“书后面还配了人体经络、穴位图，标注了修炼运行路线，注意事项等，应该不会出错。因为爷爷生病在床的缘故，我还向先生学了不少经络和穴位的基础知识，想不到这里也用上了。”
甑磊是一个很有决断的少年。一方面，困在此岛，现在吃喝解决了，没其他事可做。另外一方面，有了回家的希望，他不想放弃，即使这期望，万中无一。”
于是，他盘起腿来，根据书上解说的那样，开始修炼起来。
鱼儿依然欢快地游着，不知疲倦。水面雾气缓缓向他飘来，被他吸入肺腑，凉飕飕，而后是暖洋洋，还有点酥麻。
可当甑磊想“致虚极，守静笃”，也就是沉心静气，集中注意，将气息引入到下丹田时，想家的思念，家人的话语，伙伴的吵闹，先生的教导，大水的无情等等纷繁地涌入脑中，他不但无法安心，反而更加头痛欲裂，摇摇欲倒。
忽然，“哗”的一下，甑磊惊醒过来，好像是鱼在水里跃动了下发出的拍水声。
他站起来，看了下，好像又不是，清波不兴，水气盈盈。
现在的心神无法控制，甑磊抑制下想再修炼的冲动，小心地收起书。
他没去碰鱼和石头，待明天起来再看情况如何。
沙滩是他的厨房。他现在有很多的木头可烧，不用担心什么，将火堆的火烧得更旺了。
他麻利地在那崖下保存好火种，就举着火把来到了大洞里。
在洞口亦点起了篝火，防蚊放蝠，还有就是希望过往的行船能够看到这岛上的两个亮点。
没心思看海面与夜空的风景，在旁边的火坑灰堆里重新埋入一块带火星的木头作为第二火种，甑磊就拐进了里面。
这里是卧室，而石台就是他的床了。
将一块在他在崖上顺道编的草甸放在其上，摆平整，四仰八叉地躺在上面，无神地望着洞顶。
这一夜，转辗难眠。
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，呼吸之气。“沉”是聚敛。此处“丹田”为下丹田。
无灵根者，所吸之气为阴气。与元精结合，为元真气，舒润，绵柔。运行小周天，贯通任督二脉缓而慢。一般常人无一甲子（六十年）时间日夜修炼不辍，无法办到。
常年修炼，可气血旺盛，红光满面，经脉充盈，防疾祛病。习武者，得内功真气，身轻体健。
若有灵根者，呼入的乃是阳气，天地灵气。灵气与元精结合，为元灵气，有灵性，灵动而变化。一般修炼一至二月便可打通任督二脉，运行小周天。
修炼者，气息延绵，寒暑不侵，百病不生，福寿安康，返老还童。高深者，呼风唤雨，腾云驾雾，天地同寿，与日月齐光，长生不老。
灵根者，乃是天地人与法加持，万中无一。
“这有灵根的人，真是上天的宠儿啊！”甑磊感叹道。
“这书好像道家典籍，只是解说，应该根据别本修炼之法而写，言之有物，道理浅显易懂，不像是胡乱编写。”
“要是我有灵根就好了，可以飞回家了！”他不无羡慕地自语道。
“啊呀，对啊，”他拍了拍脑袋，“我为什么不试试看呢？反正没事可做，即使没灵根，修炼后，也可以强健身体，防止生病。“
“书后面还配了人体经络、穴位图，标注了修炼运行路线，注意事项等，应该不会出错。因为爷爷生病在床的缘故，我还向先生学了不少经络和穴位的基础知识，想不到这里也用上了。”
甑磊是一个很有决断的少年。一方面，困在此岛，现在吃喝解决了，没其他事可做。另外一方面，有了回家的希望，他不想放弃，即使这期望，万中无一。”
于是，他盘起腿来，根据书上解说的那样，开始修炼起来。
鱼儿依然欢快地游着，不知疲倦。水面雾气缓缓向他飘来，被他吸入肺腑，凉飕飕，而后是暖洋洋，还有点酥麻。
可当甑磊想“致虚极，守静笃”，也就是沉心静气，集中注意，将气息引入到下丹田时，想家的思念，家人的话语，伙伴的吵闹，先生的教导，大水的无情等等纷繁地涌入脑中，他不但无法安心，反而更加头痛欲裂，摇摇欲倒。
忽然，“哗”的一下，甑磊惊醒过来，好像是鱼在水里跃动了下发出的拍水声。
他站起来，看了下，好像又不是，清波不兴，水气盈盈。
现在的心神无法控制，甑磊抑制下想再修炼的冲动，小心地收起书。
他没去碰鱼和石头，待明天起来再看情况如何。
沙滩是他的厨房。他现在有很多的木头可烧，不用担心什么，将火堆的火烧得更旺了。
他麻利地在那崖下保存好火种，就举着火把来到了大洞里。
在洞口亦点起了篝火，防蚊放蝠，还有就是希望过往的行船能够看到这岛上的两个亮点。
没心思看海面与夜空的风景，在旁边的火坑灰堆里重新埋入一块带火星的木头作为第二火种，甑磊就拐进了里面。
这里是卧室，而石台就是他的床了。
将一块在他在崖上顺道编的草甸放在其上，摆平整，四仰八叉地躺在上面，无神地望着洞顶。
这一夜，转辗难眠。
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